Verschiedene Gewohnheiten, die zu einem hohen Östrogengehalt bei Männern führen, und Bewältigungsstrategien

- Jun 25, 2019-

Wenn Sie Östrogen hören, denken die meisten Menschen, dass dieses Wissen die Frau hat oder dass nicht viel Östrogen in der Leitung ist, aber das Hormonungleichgewicht hängt nicht mit dem Geschlecht zusammen. Dieses Problem kann bei jedem auftreten.

Männliche Symptome mit hohem Östrogengehalt

Ich weiß nicht, wann Sie Symptome haben werden. Diese Symptome werden Sie Stück für Stück untergraben. Zuerst wirst du dich den ganzen Tag müde fühlen. Sie denken, Sie sollten eine Tasse Kaffee haben. Dann werden Sie allmählich bemerken, dass das Gewicht unerwartet zugenommen hat und sogar ein bisschen Haarausfall, und einige Leute werden ein bisschen Akne fühlen und sogar anfangen, einen großen Bereich zu impfen.

Müdigkeit, Haarausfall, Anstieg der Körperfettwerte, Akne, dies ist eine Warnung vor vier endokrinen Störungen.

Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie sechs Hormone tun. Die allgemeine Schlussfolgerung ist, dass Östrogen hoch und Androgen verringert ist. Sie könnten sich schockiert fühlen, sogar ein bisschen ängstlich, es ist egal, es passiert Männern. Im Allgemeinen achten Sie nicht auf Ihre Ernährung, bevor Sie zu C gehen. Wenn Sie nicht auf die Erholung nach C achten, treten diese Probleme auf, die jedoch reversibel sind.

Was macht männliches Östrogen zu hoch?

Bevor wir dies tun, lassen Sie uns eine Analyse durchführen. Männer und Frauen haben sowohl männliche Hormone als auch Östrogene im Körper. Wenn Sie ein Mann sind, haben Sie mehr Testosteron und weniger Östrogen, während Frauen das Gegenteil tun. Wenn dieses Gleichgewicht gestört ist, werden Sie das Gefühl haben, dass diese Situation etwas unnatürlich ist.

Für Männer ist es normal, wenn das Östrogen niedrig ist, aber bestimmte Umweltfaktoren und Lebensstile können Ihr Östrogen zu hoch machen.

• Wenig oder keine Aerobic-Übungen

• Lange wach bleiben

• Unregelmäßige Ernährung

• Stress

• Achten Sie nicht auf die Einstellung des Hormonspiegels nach C

Diese Elemente können dazu führen, dass Ihr Östrogenspiegel zu hoch ist.

Warum müssen Sie Ihrem Leben mehr Sport hinzufügen?

Übung hilft, Testosteron zu erhöhen, aber es ist häufig ein vorübergehender Effekt, und langfristige Übung hilft, Testosteronspiegel im Blut zu verbessern / wiederherzustellen.

Gleichzeitiges Training kann helfen, den Östrogenspiegel zu senken, weil:

Östrogen wird in verschiedenen Körpergeweben, einschließlich Fettzellen, produziert. Je mehr Fett im Körper vorhanden ist, desto mehr Östrogen wird produziert, desto geringer ist die relative Testosteronproduktion, da Sport das Körperfett reduzieren kann.

Nach C erhöht der vorübergehende Abfall der Androgenspiegel die Wahrscheinlichkeit, dass sich Fett ansammelt. Wenn Sie nicht trainieren, ist es wahrscheinlicher, dass Sie Östrogen produzieren, zuzüglich des Anstiegs der Östrogenspiegel in C. Daher ist nach C. auch eine Anti-Frauen-Therapie erforderlich.

Warum brauchst du guten Schlaf?

Der Druck auf die Büroangestellten ist zu groß. Jedes Mal, wenn ich von der Arbeit komme, hoffe ich, mir Zeit zum Entspannen zu geben. Ansonsten gibt es keinen Sinn für Essen, Arbeiten und Schlafen. Gesunder Schlaf reguliert die Hormone und lässt den Körper als Maschine mit zusätzlichen Schmierstoffen arbeiten.

7-9 Stunden Schlaf pro Tag können mehr als 15% der Hormone des mageren Körpers und 20% der Wachstumshormone (ein Hormon, das Sie hungrig macht) produzieren, sodass Sie am nächsten Tag Muskeln spüren. Die Befriedigung der Schwellung, je besser Sie schlafen, desto besser fühlt sich Ihr Körper am Morgen.

Wenn Sie nur 4-6 Stunden schlafen, wird es Ihrem Körper schwerer fallen, Ihren Blutzucker zu stabilisieren, was zu Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und dem Risiko von Diabetes führen kann. Durch das Hinzufügen von 3 Stunden Schlaf wird Ihre Arbeit effizienter und Sie haben Zeit, nach der Arbeit ins Fitnessstudio zu gehen.

Wie wirkt sich Stress auf Ihren Hormonspiegel aus?

Stress ist ein wichtiger Faktor bei der Ausschüttung von Hormonen. Starker oder anhaltender Stress kann Testosteron in Östradiol umwandeln, den stärksten Östrogentyp.

Eine Möglichkeit, Stress abzubauen, besteht darin, jeden Abend vor dem Schlafengehen dasselbe zu tun. Nehmen Sie zum Beispiel jede Nacht eine Dusche, putzen Sie Ihre Zähne, lesen Sie ein Buch, damit Ihr Körper bald weiß, dass Sie schlafen gehen.

Anti-Östrogen-Diät

Du bist was du isst. Es ist nicht schwer zu bekommen, was Sie essen. Ihr Ernährungsplan sollte in erster Linie von Ihrer Aktivität und Ihren Zielen abhängen.

Menschen, die die Menge an Östrogen in ihrer Ernährung reduzieren möchten, sollten mehr Obst und Gemüse essen. Trauben, Melonen, Birnen, Äpfel, Kirschen, Jujuben und Granatäpfel sind gute Östrogenhemmer.

Anti-Östrogen-Gemüse umfasst Brokkoli, Kohl, Mais, grüne Bohnen, Zwiebeln und Kürbis. Lebensmittel, die reich an Selen und Zink sind, wirken sich auch besonders auf den Östrogenausgleich aus. Austern, Makrelen, Tintenfische, Seetang, Bohnen, Sesam, Walnüsse usw. sind reich an Selen und Zink.

Sojabohnen und Sojaprodukte gleichen das Östrogen bei Frauen aus. Die große Menge an Phytoöstrogenen in Sojabohnen und Sojaprodukten spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung und Vorbeugung von Brustkrebs. Der entscheidende Punkt ist, dass Sojabohnen die Ausschüttung von Hormonen im Körper verändern können.

Weißer Reis, Weißmehl und Hirse sind auch östrogenhemmende Lebensmittel.

Achten Sie nicht darauf, die Anti-Stress-Behandlung nach dem Zyklus fortzusetzen

Im Allgemeinen kämpfen wir weiterhin gegen Frauen mit C, aber nach dem Ende von C gibt es kein neu injiziertes exogenes männliches Hormon, da der Androgenspiegel im Körper abnimmt. Viele Leute denken, dass der Östrogenspiegel nicht mehr ansteigen sollte. Nicht möglich, C. Da der Androgenspiegel im Körper abnimmt, ist die Östrogenanpassung relativ langsam. Zum Beispiel am Anfang Ihres Mannes: Östrogen = 10: 4, das Verhältnis der Hormone nach C wird 5: 4 oder sogar 3: 4, Östrogen hat möglicherweise den Krieg gewonnen, weshalb Anti- Östrogen auch noch eine Weile nachhält C


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