Wenn Sie während der Fitness kein Proteinpulver verwenden, mit welcher Nahrung können Sie Muskeln aufbauen?

- Jul 09, 2019-

Voraussetzungen für die Fitness: 1. Angemessenes Zerreißen 2. Angemessene Eiweißergänzung 3. Angemessene Androgenunterstützung 4. Angemessener Schlaf

Wenn die Proteinergänzung kein Proteinpulver verwenden möchte, können Sie wählen, ob Sie mehr Fleisch essen möchten, wie z. B. Hähnchenbrust, Rindfleisch, Fisch, Garnelen, proteinreiche Lebensmittel, aber Sie müssen so wenig wie möglich pflanzliches Protein essen, weil pflanzlich Protein Die Bioverfügbarkeit ist relativ gering und enthält Östrogen wie Sojalecithin und Isoflavone. Nicht förderlich für Muskelwachstum und Fettabbau. Die verbleibende ausreichende Menge an Androgenunterstützung kann mehr Krebstiere aufnehmen. Um die Aufnahme von Zink und Magnesium zu erhöhen, erhöhen Sie die Ausschüttung von Androgen. Machen Sie nach dem täglichen Training eine gute Pause. Dies ist die Ergänzung von reinem Futter für den Muskelaufbau.


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